Langhantel-Curls sind eine der am häufigsten ausgeführten Kraft-Übungen für die Unterarme und den Bizeps. Sie gehören jedoch auch zu den Übungen, bei denen am häufigsten Fehler gemacht werden.

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Bei Langhantel-Curls ist es wichtig, dass Sie den Bewegungsablauf kontrolliert ausführen und das Gewicht nicht zu schwer ist, um Verletzungen zu vermeiden. Außerdem sollten Sie die Ellenbogen während der gesamten Übung an den Körper drücken und nicht nach vorne schnellen lassen.

Wenn Sie sich vor dem Training mit Gewichten gründlich aufwärmen, senken Sie Ihr Verletzungsrisiko.

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